Uyku pozisyonu duruş bozukluğu yaratıyor! Nasıl yatarsanız öyle kalkarsınız


Uyku Pozisyonuna Dikkat: Doğru Duruş Bozukluklarını Önleyebilir

1- Gün Boyunca Duruşunuza Dikkat Edin

Gün içinde duruşunuza dikkat etmek, ağrıları önlemeye ve omurga sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.

Kulaklarınızın omuzlarınızın üzerinde, omuzlarınızın rahat ve aşağıda, ağırlığınızın dengeli olduğundan emin olmak için sık sık duruş taraması yapmalısınız.

2- Yüzüstü Uyumaktan Kaçının

Yüzüstü uyumak omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir ve ağrılara neden olabilir.

Eklemlerin uzun süre bükülmüş olması sorunlara yol açabilir, bu nedenle doğru uyku pozisyonunu seçmek önemlidir.

Yan uyurken vücut yastığı kullanmak, destek sağlayabilir ve karnınızın üstüne dönmenizi engelleyebilir.

3- Doğru Yastık Seçimi Önemli

Doğru yastık seçimi omurga sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve ağrıları azaltabilir.

Kötü yastık seçimi, boyun ve sırt ağrısına neden olabilir, bu nedenle uyurken doğru yastık kullanmak önemlidir.

Yan yatanlar için dizler arasına yastık koymak ve sırt üstü yatanlar için dizlerin altına ince bir yastık yerleştirmek faydalı olabilir.


Related Posts

Sağlık Bakanlığı: Organ bağışı yapmak daha kolay olacak

Sağlık alanında düzenlemeler içeren ‘Sağlıkla İlgili Bazı Kanunlarda ve 663 Sayılı Kanun Hükmünde Kararnamede Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifi’nin TBMM’de kabul edilerek yasalaşmasıyla birlikte organ bağışı yapmak daha kolay olacak.

Diyarbakır’da stent skandalı: Doktorlar ifadeye çağrıldı, yazışmalar araştırılıyor

Diyarbakır’da stent skandalı: Doktorlar ifadeye çağrıldı, yazışmalar araştırılıyor

Eğitilmiş köpekler Parkinson hastalığını yüzde 98 doğrulukla tespit etti!

Eğitilmiş köpekler Parkinson hastalığını yüzde 98 doğrulukla tespit etti!

Yapay Zeka Beynin Çalışma Örüntüsünü Değiştirebilir mi ?

Beynin çalışma örüntüsü yapay zekayla birlikte değişiyor! Teknolojiyi ne kadar bilinçli kullandığımız değişimin seyrini belirliyor!

Sabit kur ilaç krizini derinleştiriyor; psikiyatri tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar piyasada bulunamıyor

Sabit kur ilaç krizini derinleştiriyor; psikiyatri tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar piyasada bulunamıyor

Ispanak, balık, ceviz: Omega-3 sağlığımız için neden önemli?

Ispanak, balık, ceviz: Omega-3 sağlığımız için neden önemli?